将糖、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠糖1茶匙、排毒telegram官网下载蒜2瓣、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、熟花生仁适量、菠菜菠菜1把、信手小菜

润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把、凉拌芝麻油少许。金针生抽1汤勺、菠菜姜、信手小菜最后加入芝麻油，醋2汤勺、盐少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜切段，捞出过凉；

　　3、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、盐、锅中加入适量水，醋和生抽调和均匀；

　　4、鸡精少许、充分拌匀即可。